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壹多滋蛋糕带你走出吃面包的3大误区!发表日期:2014-10-14 阅读:1422

对于美眉来说,面包一直是一种又爱又恨的存在。全麦面包的出现,仿佛让正在为自己的体重而感到困扰的看到了曙光。不过,结果或许并不像很多人期望的那样。壹多滋蛋糕搜集了最易犯的3大错误面包吃法,请速速改正吧!

错误吃法一:在吐司上猛涂果酱

1片吐司的热量大约在167大卡,如果作为早餐的话完全不会影响减肥计划。只是果酱的出现会让热量瞬间爆棚。
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建议正确做法:不如将新鲜蔬菜作为健康的配料吧!生菜、蕃茄、小黄瓜都是很好的选择,它们热量极低,还富含营养。

错误吃法二:油光透亮的烘焙面包代表新鲜

用优质食用油烘焙出来的面包,成色透亮、外皮滋润、体积相当蓬松,它代表的不只是新鲜,也是让你食欲大增的源头。
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建议正确做法:港式面包就是最好的例子,一个菠萝包大约386大卡,如果馋嘴一定想吃,那不如选择在早餐时候吃半个,餐后配上一杯黑咖啡消食。

错误吃法三:低热量面包大口吃不停

既然是低热量的主食,没有节制的大量进食又成为了致胖的隐患。要知道,低热量只是意味着相比其它食物来说,它更适合作为减肥期间的主食而已。
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建议正确做法:即使在减肥期间,主食的选择也应该多变。每周2-3次的频率将低热量面包作为主食,选择在日间食用,并且在量上合理化才是正确的方法。

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